Tężyzna fizyczna – jest to dobra kondycja fizyczna i umysłowa, bez objawów choroby i upośledzenia. Wkład na poprawny jakość zdrowia mają czynniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego oraz styl istnienia, w tym sposób odżywiania się. Żywienie to proces polegający na dawaniu każdej żyjącej komórce posiłków wziętych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różnorodne potrawy i napoje w celu podtrzymania głównych funkcji życiowych, udanego rozkwicie i poziomu zdrowia. Odżywiona musi pozostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma kanoniczne ranga życiowe dla każdego organizmu. Determinuje dodatkowo utrzymanie dobrego zdrowia. Zbyt ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie skutkuje niedożywienie i niedowagę. Jednakże zbyt częste żywienie, albo spożywanie nieodpowiednich pokarmów wywoływać może nadwagę bądź otyłość. Właściwe żywienie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego pokarmu.
